REFORZADORES PSICOLÓGICOS (No publicado)
Es común, en el ámbito deportivo, observar ciertas conductas, cábalas o rutinas entre los deportistas. En el caso del tenis, es normal observar a jugadores que utilizan una misma polera para jugar (cuando con ella han triunfado anteriormente), o ver ciertas rutinas durante los partidos, como por ejemplo, cuando le piden al pelotero las bolas "ganadoras" al momento de servir, o dar un determinado número de botes antes de ejecutar el saque...
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EL ENTRENAMIENTO MENTAL EN EL TENIS (Revista N° 34)
Desde hace muchos años que se reconoce, en el ámbito deportivo, la importancia del trabajo psicológico o mental con los deportistas. Sobretodo en el alto rendimiento no se concibe un trabajo profesional sin considerar esta variable.
En países, mucho más desarrollados deportivamente que el nuestro, el entrenamiento mental ya no se discute y está integrado plenamente al trabajo multidisciplinario que recibe el jugador. En algunas ocasiones son los mismos entrenadores (preparados para hacerlo) quiénes realizan el trabajo psicológico, y en otras ocasiones, es el propio psicólogo especializado en deportes, quién se encarga de esto.
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LA VISUALIZACIÓN (Revista N° 33)
Un tenista, para poder rendir de manera adecuada, debe conocer exactamente en que estado emocional debe encontrarse para poder jugar de manera óptima. Esta zona emocional que se conoce como IZOF, puede ir desde la relajación hasta la activación.
Si el jugador ha detectado que su IZOF está más cerca de la relajación, debe preocuparse de encontrarse en ese estado antes de competir. Si por el contrario el tenista ha descubierto que rinde mucho mejor cuando está más activado, debe procurar siempre alcanzar ese estado. Y una de las técnicas que permiten activar a un deportista es la visualización, vale decir, imaginar, sentir, escuchar y percibir las distintas situaciones de juego previamente a la situación real.
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LA TEORÍA DE LA CATÁSTROFE (Revista N° 32)
Es claro que un deportista necesita un determinado nivel de activación (arousal) para rendir de manera eficiente en el deporte. Importantes investigaciones en psicología del deporte avalan esta posición pero además reafirman "que los extremos son negativos para el rendimiento", ya que, un deportista que compite con un grado máximo de relajación o un alto nivel de activación verá perjudicado su rendimiento deportivo.
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LA PROFECÍA AUTOCUMPLIDA (Revista N° 31)
Dentro de las numerosas investigaciones realizadas en la psicología del deporte, hay una particularmente importante realizada por el investigador Rosenthal, no sólo porque ratificó los conceptos acerca de las expectativas de autoeficacia de un deportista, sino que además generó muchos otros estudios que ampliaron el conocimiento con respecto a la denominada PROFECÍA AUTOCUMPLIDA.
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MOTIVACIÓN DINÁMICA (Revista N° 30)
La motivación en el deporte ha sido un concepto sumamente utilizado estudiado e investigado, sin embargo, todo lo que se ha escrito en torno a este fenómeno guarda relación con factores presentes en el deportista antes o después de una competencia, vale decir, de la MOTIVACIÓN ESTÁTICA, sobretodo cuando hablamos de factores que influirán en los aspectos volitivos que se dan antes o después de una instancia deportiva sea esta competitiva o no...
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METAS Y OBJETIVOS (Revista N° 29)
Para todas las personas y en especial para los deportistas, es una herramienta muy eficaz el plantearse metas al comenzar una nueva etapa, un nuevo año o una nueva actividad.
En el caso de los deportistas es importante plantearse objetivos o metas, ya que, éstas permiten, en la mayoría de los casos, aumentar considerablemente el rendimiento deportivo (maximizar el rendimiento deportivo) y además potenciar el desarrollo personal, focalizando las energías y la atención en aquello que se quiere cumplir.
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IZOF (Revista N° 28)
En todo deporte existen determinados niveles de activación física y psicológica en donde el deportista se siente cómodo, pleno y ajustado emocionalmente. A este nivel se le denomina ZONA INDIVIDUAL DE FUNCIONAMIENTO ÓPTIMO (IZOF), ya que, se trata de una zona que es absolutamente personal y que puede ubicarse entre los polos de la relajación por un lado y la activación máxima, por el otro.
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ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN (Revista N° 27)
Usualmente en el ámbito del deporte es común escuchar a personas referirse a la desconcentración o falta de atención cuando un deportista no puede focalizarse en lo esencial de una tarea deportiva.
Pero la verdad es que la atención y la concentración obedecen a fenómenos muy distintos, aunque pertenecientes a un mismo proceso.
Veamos cuáles son sus diferencias y similitudes.
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CIERRE PARTIDO (Revista N° 26)
La reciente eliminación de Massú y González en el Master Series de Key Biscayne, llamó poderosamente la atención debido a que en ambas situaciones hubo un elemento en común: tuvieron reales posibilidades de ganar el partido y lo perdieron.
Durante el desarrollo de un partido de tenis existen diversos puntos claves, cuantiosos juegos importantes y un set definitorio, pero hay un momento que puede resultar decisivo y fatal: "el cierre de un partido".
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AUTOMENSAJES NEGATIVOS (Revista N° 25)
Es muy común que en los momentos previos a un partido, o en algunos pasajes de el -sobretodo en los denominados "tiempos muertos"-, un tenista piense o imagine aspectos relacionados con su rendimiento o su resultado deportivo. Pero también es cierto que muchas de esas veces, estos pensamientos no son siempre positivos, sino que también suelen ser negativos, más aún, en partidos considerados o "evaluados" como dificultosos por el propio deportista o por su entorno.
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FACILITACIÓN SOCIAL (Revista N° 24)
A propósito del match de Copa Davis entre Chile y Eslovaquia, sería bueno hablar acerca del apoyo del público cuando se juega de local.
No pocas veces se ha estudiado y analizado en psicología deportiva el fenómeno de la "ventaja de jugar en casa".
Las investigaciones más importantes en este campo fueron logradas por Schwartz y Barsky quiénes a partir de observaciones con equipos profesionales de diferentes deportes, concluyen que verdaderamente jugar de local (o en casa) permite lograr mejores resultados, que jugando fuera de ella.
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NIKEFOBIA (Revista N° 23)
En el tenis, como en muchos deportes, es casi una costumbre acuñar con terminología impropia un fenómeno observado sistemáticamente durante las competencias: la incapacidad de cerrar de manera favorable un juego, un set o un partido.
Este suceso que, en muchas ocasiones es atribuible a un factor psicológico, se denomina: baja tolerancia al éxito o nikefobia.
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ANSIEDAD COMPETITIVA (Revista N° 22)
Al finalizar el partido entre González y Gaudio por el Torneo de Maestros de Shangai, Horacio de la Peña declaró: "falló hoy golpes que no yerra nunca"….. "le decía que le pegara fuerte y al medio"…… en relación al primer match point que falló González.
La primera idea que puede surgir de este análisis post partido es que efectivamente el problema de González pasó por lo técnico. Pero un análisis un poco más profundo podría remitirnos al aspecto mental, específicamente a una de las variables más observadas en el deporte: la ansiedad competitiva.
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